36
| شنبه 8 آبان | |
| صبحانه | 40 گرم نان تافتون + 35 گرم پنير |
| میان وعده | 10 عدد بادام خام |
| نهار | 2 كاسه خوراك لوبياچيتي |
| عصرانه | ------- |
| شام | 1 كاسه ماست |
| مجموع آب | 8 ليوان |
| ورزش | ------- |
| مكمل | مولتي ويتامين مينرال + زينك پلاس |
ديروز با دوستامون رفته بوديم طالقان . صبح رفتيم و شب برگشتيم . عجب هوايي بود . الان ديدم توئيگي نوشته ديروز فعاليت نداشته ، ميخواستم بگم اتفاقاً خيلي بيشتر از من فعاليت داشت . بعد از نهار كلي با كلوچه راه رفتن ، اما من نشستم و فقط خنديدم . آيا خنده هم كالري ميسوزونه ؟ قبول دارم غذاي ديروزم زياد بود اما نميدونم چرا عذاب وجدان نداشتم ! تازه شب هم همه رفتيم خونه توئيگي و بستني خورديم ! خلاصه كه خيلي خوش گذشت ، جاي همگي خالي ...
صبح رفتم كلاس زبان و بعدشم خريد محصولات رژيمي و بعدشم اومدم خونه . فردا امتحان دارم . ميرم كه يه كم درس بخونم . هفته پرماجرايي پيش رو دارم . خدا كنه همش خبرهاي خوب باشه واسه هممون.
+ نوشته شده در شنبه هشتم آبان ۱۳۸۹ ساعت 12:43 توسط سوگند
|
28 مهرماه 1387 بعد از يكسال دنبال كردن انارستان بصورت خاموش ، اين وبلاگ رو درست كردم . اون موقع 107 كيلو بودم . خيلي بالا و پايين شدم . ورزش كردم ، نكردم . رژيم گرفتم ، نگرفتم . آرشيو بستم و باز كردم و ...