چه سوگندي!


من فقط يه سوال دارم ؛

به نظر شما كسي كه سه روز در هفته ميره دانشگاه ، چهار روز درهفته تا ديروقت ميره سركار ، سه روز در هفته كلاس زبان داره و از شنبه هم ميخواد سه روز در هفته باشگاه ثبت نام كنه ميتونه بلاگر خوب و مرتبي باشه ؟؟؟؟؟


مرسي از كامنتاي همتون ، باور كنين وقت كم ميارم ، همينجوريش هفته من بايد 13 روزه بشه! من نميدونم چرا تا گفتم سرم شلوغه همه فكر كردين از اون خبراست ؟! نه بابا ، فقط شاغل شدم همين! تا يكي دو ماه اول همه جمعه ها و تطيلات هم بايد برم . همين امروزم (راستي عيدتون مبارك) بايد برم . فقط قبلش اومدم يه خبري از خودم بدم و برم :

1. كارمو تا سر حد مرگ دوست دارم (اگه بعداً نخوره تو ذوقم)

2. محل كارم هر روز غذاي برنجي ميدن و من هم ميخورم! تصميم دارم يه فكري بكنم.

3. اگه ميدونستم قراره برم سر كار 24 واحد برنميداشتم!

4. يه روز صبح مسيج زد : " تو پري قصه ها نميشي يار پاپتي..."  و سوگند مانند يك دختر 14 ساله تا شب در رويا به سر ميبرد! اما همچنان we're just friends :(

5. به جون خودم به زودي به همه سر ميزنم و كامنتا رو تأييد ميكنم .

6. خيلي دوستتون دارم ، اينجا رو هم دوست دارم . بدون جدول كنترل روي خوردنم ندارم.


51



                        يكشنبه 23 آبان
صبحانه 1 ليوان شير
میان وعده 1نارنگي + 2 ساقه طلايي
نهار ------
عصرانه 2 استكان چاي
شام                3 برش پيتزا قارچ و گوشت + نصف چيزبرگر
مجموع آب       9 ليوان
ورزش  ------
مكمل مولتي ويتامين مينرال + زينك پلاس


يه چند روز منو اينجوري تحمل كنين تا بيام مفصل براتون بگم چي شده و چه ميكنم . منظورم از اينجوري اينه كه مرتب آپ نكنم و به همه سر نرنم و كامنت نذارم و  ! مطمئنم دلخور نميشين .


فقط بدونين همه چي خوبه و منم چقدر خوشحالم و  از اين حرفا . اگه اطلاعات بيشتر هم ميخواستين صورتي در جريانه !!!


50



                        شنبه 22 آبان
صبحانه 1 ليوان شير + 1 برش نان رژيمي گندم كامل + 25 گرم پنير + 1 عدد گردو
میان وعده 1 پرتقال + 1 ليوان شير
نهار 45 گرم نان بربري + 1 تخم مرغ نيمرو + 2 قاشق تن ماهي
عصرانه
شام               
مجموع آب      
ورزش  ------
مكمل مولتي ويتامين مينرال + زينك پلاس


خدايا اين شنبه ها رو از ما نگير ! يعني من به عشق شنبه و شروع رژيم سفت و سخت تر دوباره شروع ميكنم. اين هفته واسه من هفته ورزشه ، فقط ببينين من اين هفته چجوري بتركونم !!! اين عدد 50 بالاي پست رو خيلي دوست دارم.


دوشنبه تولد يكي از دوستامونه ، چقدر دلم ميخواست اون شلوار مشكيه اندازه ام بود اما نيست ! راستي شما براي تولد يه آقاي 42 ساله چي ميخرين ؟ من واقعاً گيج شدم تو انتخاب . توئيگي تو چه هديه اي درنظر گرفتي براش ؟


پ.ن. دوستانه اي :

مريم جان ، نه وبلاگي نه ايميلي ، چجوري با هم رژيم بگيريم ؟؟؟

حوا جان ، دلتنگتم رفيق ...

49


                        جمعه 21 آبان
صبحانه يك صبحانه كامل و تيپيكال ايراني ! نان و پنير و كره و عسل و چاي شيرين
میان وعده 1 پرتقال
نهار ته چين مرغ + سالاد ماكاروني
عصرانه چندتا دونه پفك + 1 بستني زمستوني
شام                ------
مجموع آب       7 ليوان
ورزش  ------
مكمل مولتي ويتامين مينرال + زينك پلاس


امروز از صبح تا شب بيرونم ! خدا به خير كنه ...


48


                        پنجشنبه 20 آبان
صبحانه 1 ليوان شير + 1 برش نان رژيمي گندم كامل + 30 گرم پنير
میان وعده 1 نارنگي + 1 ساقه طلايي
نهار 1 كاسه خورش قيمه بادمجان
عصرانه 1 بستني زمستاني
شام                1 كاسه خوراك لوبياچيتي
مجموع آب       9 ليوان
ورزش  ------
مكمل مولتي ويتامين مينرال + زينك پلاس


47



                        چهارشنبه 19 آبان
صبحانه 1 ليوان شير + 1 برش نان رژيمي گندم كامل + 1 قاشق مرباخوري عسل
میان وعده 1 نارنگي + 1 لقمه نون و پنير
نهار 1 كاسه خورش كرفس رژيمي
عصرانه 1 ليموشيرين + 1 پرتقال
شام                45 گرم نان تافتون + 1 تكه مرغ
مجموع آب       9 ليوان
ورزش  ------
مكمل مولتي ويتامين مينرال + زينك پلاس


راستش من ديروز اصلاً عصباني نبودم ، حالمم خيلي خوب بود . لوبياپلو هم اصلاً خوشمزه نبود (اصلاً مگه غذاي دانشگاه ، اونم دانشگاه آزاد خوشمزه ميشه ؟) . كيت كت هم بهم تعارف نكردن كه ، خودم خريدم !  تازه بعد از اينكه اينجا نوشتم هم رفتم كلي ديگه خوردم !!! يعني ديروز من يه آدم ناشناخته بودم كاملاً . اما اشكال نداره ، ديروز يه تجربه است كه بايد جدولش همش جلوم باشه ، ببينم و يادم نره !


امروز ميخوام برم يه آرايشگاه جديد ابرومو بردارم ، آرايشگر هميشگيم رسماً زد ابرومو نابود كرد !



46



                        سه شنبه 18 آبان
صبحانه 1 ليوان شير گرم + 1 برش نان رژيمي گندم كامل + 1 قاشق مرباخوري عسل
میان وعده 2 ساقه طلايي + 1 نارنگي
نهار 1 بشقاب لوبيا پلو
عصرانه 2 بسته كيت كت بزرگ + نصف ساندويچ همبرگر
شام                1 نان باگت + 1 ران مرغ + 45 گرم پنير + 2 گردو
مجموع آب       5 ليوان
ورزش  -------
مكمل  ------


يعني من امروز هيچي نگم بهتره . جاي تمام اين 45 روز رژيم خوردم ! حالا كه گذشت ولي اي كاش دليلشو ميفهميدم براي چي اين همه خوردم !!!


45



                         دوشنبه 17 آبان
صبحانه 1 ليوان شير گرم + 45 گرم نان بربري + 35 گرم پنير + 15 گرم كره
میان وعده ------
نهار 1 نان باگت + 1 همبرگر + 1 قاشق روغن زيتون + 30 گرم پنير + 1 گوجه فرنگي
عصرانه 1 ليوان شيرگرم +1 استكان آب پرتقال و ليموشيرين
شام               
مجموع آب      
ورزش ------
مكمل مولتي ويتامين مينرال + زينك پلاس


الان كه اومدم جدول بذارم تاريخ رو كه ديدم يادم افتاد امروز تولد يكي از بهترين دوستامه اما من بيشتر از 4 ماهه كه ازش خبر ندارم ، اينقدر دلم گرفت يهو . يه دوراني شب و روز با هم بوديم . الان دخترش يك سال و نيمه شده و كلي سرش شلوغ شده . ديگه نميتونيم مثل قبل بشينيم 3 ساعت حرف بزنيم اما بهم قول داده يه كم كه ني ني بزرگ شد و از آب و گل دراومد يه مسافرت 1 ماهه با هم بريم !


مسيج زده ؛

 همیشه یک ذره حقیقت پشت هر "فقط یه شوخی بود" ، یک کم کنجکاوی پشت "همینطوری پرسیدم" ، قدری احساسات پشت "به من چه اصلا" ، مقداری خرد پشت "چه بدونم" و اندکی درد پشت "اشکال نداره" هست ...

مسيج ميزنم : منظور ؟؟؟ جواب ميده : خواستم بعد از اين در ابهام نموني !

But we're JUST FRIENDS  :(

44



                         يكشنبه 16 آبان
صبحانه 1 ليوان شير كم چرب + 2 قاشق مرباخوري عسل
میان وعده 1 ليوان چاي + 1 ساقه طلايي
نهار 1 ران مرغ + 40 گرم نان لواش + 1 كاسه ماست
عصرانه 1 ليوان شير داغ + 1 قاشق عسل
شام                1 كاسه سوپ + 20 گرم نان
مجموع آب       13 ليوان
ورزش ------
مكمل مولتي ويتامين مينرال + زينك پلاس


امروزيه كم بهتر شدم اما همچنان مريضم . ضمن اينكه صبح تا حالا سرفه هم به پكيج اضافه شده !

بگذريم . دوست ندارم همش از مريضي بگم . اوايل آذر يه مهموني دعوت شدم كه بهتره تا اون موقع اين پايين تنه عزيز من يه كم جمع و جورتر بشه . به محض اينكه حالم خوب بشه يه فكر اساسي براي ورزش ميكنم .

چندوقت پيش شانون بانو يه كانال جديد به ما معرفي كرد كه الان دو سه روزه من مشتريش شدم . بعد يه برنامه اي داره به اسم "شيمي" كه ديروز داشت حركات ناموزون عربي رو ياد ميداد اونم از بيسيك . خلاصه منم با همين حال مريض باهاش تمرين ميكردم . خيلي دوست داشتم . با كلاس حركات موزونايي كه ديدم فرق داشت . صبح ساعت 6 كه بلند شدم برم دانشگاهم روشن كردم ، تا زمانيكه شير گرم ميكردم باهاش ميرقصيدم . برخلاف گذشته علاقمند شدم به حركات موزون اينجوري ! مرسي شانون بانوي هميشه عزيز ...



43




                         شنبه 15 آبان
صبحانه 1 ليوان شير كم چرب
میان وعده 1 نارنگي +1 استكان آب پرتقال و ليموشيرين
نهار 1 كاسه سوپ (مرغ + نودل + سبزيجات)
عصرانه 2 ليوان چاي + 1 ليوان شير داغ + 1 ليوان آب پرتقال و ليمو شيرين
شام                1 كاسه عدسي
مجموع آب       10 ليوان
ورزش  ------
مكمل مولتي ويتامين مينرال + زينك پلاس


چرا من خوب نميشم ؟  :(

قصد داشتم از نيمه آبان ورزش رو بطور جدي وارد برنامه ام كنم اما با اين حال و روزم بعيد ميدونم بتونم از جام بلند شم . از هفته اي كه گذشت خيلي راضي نبودم . اولاً خيلي شيريني تو برنامه ام بود ثانياً هيچ تحركي نداشتم ، اين چند روز اخير هم كه رسماً درازكش بودم .


مرسي از تك تك كامنتهاتون ، هر كدومش برام يه دنيا ارزش داشت ...


42



                         جمعه 14 آبان
صبحانه 1 ليوان شير كم چرب + 2 قاشق مرباخوري عسل
میان وعده 35 گرم نان بربري + 30 گرم پنير + 2 شيريني
نهار 1 كاسه آش + 10 قاشق برنج + 5 قاشق قيمه + 1 كاسه ماست
عصرانه 4 شيريني + 1 موز
شام                50 گرم نان لواش + 2 عدد تخم مرغ نيمرو
مجموع آب       7 ليوان
ورزش ------
مكمل مولتي ويتامين مينرال + زينك پلاس


 از ديروز تا حالا گلودردم بهتر نشد كه بدتر شد يعني رسماً به آنفلوآنزا تبديل شد . همه ازم دوري ميكنن حتي جاست فرندان عزيز ! عجب دنياييه . ديروز با اينكه درساي مهمي داشتم اما نتونستم برم دانشگاه . خواستم اول برم ميتينگ بعد برم دكتر كه ديدم چشمام باز نميشه ، بعدشم ترسيدم برم ميتينگ بچه ها ازم دوري كنن و سرخورده بشم !!! اما واقعاً هم كار درستي نيست وقتي آدم مريضه بره توي اجتماع و بقيه رو هم مريض كنه . الان دو روزه همش ماسك ميزنم . امروز هم با يه عالمه آدم سروكار دارم ، نميدونم چيكار كنم ؟


باباي خوبم

امروز درست 22 ساله كه واسه هميشه از پيشمون رفتي ، اما حتي بعد از رفتن هميشگيت هم سايه ات رو از ما دريغ نكردي . مرسي

فقط بدون كه اين روزا بيشتر از هميشه نبودنت رو حس ميكنم ...


41


                         پنجشنبه 13 آبان
صبحانه 1 ليوان شير كم چرب + 1 برش نان رژيمي گندم كامل + 1 قاشق مرباخوري عسل
میان وعده 1 نارنگي
نهار 1كاسه بزرگ آش + 1 تكه ماهي + 1 عدد كوكوسبزي
عصرانه 1 موز متوسط + 1 استكان آب پرتقال و ليموشيرين
شام                1 ليوان شير كم چرب + 1 عدد ساقه طلايي
مجموع آب       5 ليوان
ورزش  ------
مكمل مولتي ويتامين مينرال + زينك پلاس

40



                         چهارشنبه 12 آبان
صبحانه 1 ليوان شير كم چرب + 2 قاشق مرباخوري عسل
میان وعده 1 سيب سبز + 1 لقمه كوچك نون و پنير
نهار 1 بسته نودل رژيمي + 3 قاشق تن ماهي + 1 قاشق مايونز رژيمي + آبليمو
عصرانه 1 ليوان شير گرم + مقاديري گاتا !
شام                40 گرم نان بربري + 1 كوكوسيب زميني + 1 كباب تابه اي
مجموع آب       7 ليوان
ورزش  ------
مكمل مولتي ويتامين مينرال + زينك پلاس


 از ديروز تا حالا گلودرد شديد دارم از اونايي كه آب دهنمو به زود قورت ميدم . يه ليوان شير و عسل ديشب خوردم يه ليوان هم امروز صبح .

امروز امتحان دارم اما حوصله خوندن ندارم . صبح زود رفتم ، حمام بعد ابروهامو تميز كردم ، بعد يه لاك خوشرنگ زدم ، بعد يه مانتوي پاييزه جديد از كمد درآوردم كه خداروشكر اندازه ام بود ، بعد ... ( يعني الان همه فهميدن كه عصر قراره من شخص خاصي رو ببينم ؟؟؟؟)  But we're JUST FRIENDS  :(

امروز درست چهل روزه كه دارم رژيم ميگيرم و چهل روزه كه دارم وبلاگو روزانه آپ ميكنم . توي تاريخچه وبلاگ نويسي من بي سابقه است ! اما واقعاً تأثير داشته . يعني شبايي بوده كه ميخواستم زياد بخورم اما يادم اومده كه بايد بيام اينجا بنويسم و از شما خجالت كشيدم و نخوردم . مرسي از تك تكتون ...   

من هنوز نميدونم به ميتينگ ميرسم يا نه اما تمام سعيمو ميكنم . دلم براتون تنگ شده ، دلم ميخواد دوستاي جديدمو ببينم.


39


                         سه شنبه 11 آبان
صبحانه 1 ليوان شير كم چرب + 15 گرم نان رژيمي گندم كامل + 1 قاشق چايخوري عسل
میان وعده 2 عدد ساقه طلايي
نهار 2 برش نان تست جو + 3 قاشق تن ماهي
عصرانه 6 عدد بادام خام
شام                1 كاسه خوراك لوبياسبز (لوبياسبز + هويج + سيب زميني + گوشت )
مجموع آب       5 ليوان
ورزش  -------
مكمل مولتي ويتامين مينرال + زينك پلاس


آخر شب يه ليوان شير گرم + 1 قاشق عسل خوردم بلكه گلوم بهتر بشه كه نشد ! 

38



                         دوشنبه 10 آبان
صبحانه 1 ليوان شير كم چرب
میان وعده 1 نارنگي + 1 برش نان رژيمي گندم كامل + 20 گرم پنير
نهار 4 عدد كتلت ! + 50 گرم نان تافتون + 1 كاسه ماست و خيار + 1 ليوان دوغ
عصرانه 1 خيار + 2 عدد ساقه طلايي
شام                1 ليوان شير + 2 عدد ساقه طلايي
مجموع آب       6 ليوان
ورزش  -------
مكمل مولتي ويتامين مينرال + زينك پلاس


ديروز اون خبری که میخواستم دریافت نكردم اما نااميد هم نشدم ، يا كمي به تعويق افتاده يا اصلاً صلاح نبوده . ظهر مهمان دارم و براي شام مهمان هستم . به خاطر قول شام نميتونم با دوستام برم سينما .

تا همين ديروز هم از خورد و خوراكم راضي بودما ، همين ديروز كه شماها از من تعريف كردين من زدم جاده خاكي و شب يك عدد چيزبرگر را كامل تناول نمودم ! هي ميگم من جنبه ندارم هي شما باور نميكنين !


نيلوفر جان نه آدرس وبلاگ گذاشتي نه ايميل ! من چجوري باهات در تماس باشم آخه ؟

تابان جان منم

37


                         یکشنبه 9 آبان
صبحانه 1 برش نان رژیمی گندم کامل + 1 قاشق مرباخوری عسل + 1 لیوان شیر کم چرب
میان وعده نصف پرتقال + 2 ساقه طلايي
نهار 2 تكه كوچك ماهي + 1 قاشق روغن زيتون
عصرانه 1 نارنگي + 1 خيار
شام                1 ساندويچ چيزبرگر + 2 ليوان دوغ
مجموع آب        5 ليوان
ورزش 30 دقيقه پياده روي
مكمل مولتي ويتامين مينرال + زينك پلاس


دارم ميرم دانشگاه . خدایا میشه امروز خبری که میخوام دریافت کنم آیا ؟


برای خودم که یادم نره :

Never push a relationship


36



                         شنبه 8 آبان
صبحانه 40 گرم نان تافتون + 35 گرم پنير
میان وعده 10 عدد بادام خام
نهار 2 كاسه خوراك لوبياچيتي
عصرانه  -------
شام                1 كاسه ماست
مجموع آب       8 ليوان
ورزش  -------
مكمل مولتي ويتامين مينرال + زينك پلاس

ديروز با دوستامون رفته بوديم طالقان . صبح رفتيم و شب برگشتيم . عجب هوايي بود . الان ديدم توئيگي نوشته ديروز فعاليت نداشته ، ميخواستم بگم اتفاقاً خيلي بيشتر از من فعاليت داشت . بعد از نهار كلي با كلوچه راه رفتن ، اما من نشستم و فقط خنديدم . آيا خنده هم كالري ميسوزونه ؟ قبول دارم غذاي ديروزم زياد بود اما نميدونم چرا عذاب وجدان نداشتم ! تازه شب هم همه رفتيم خونه توئيگي و بستني خورديم ! خلاصه كه خيلي خوش گذشت ، جاي همگي خالي ...

صبح رفتم كلاس زبان و بعدشم خريد محصولات رژيمي و بعدشم اومدم خونه . فردا امتحان دارم . ميرم كه يه كم درس بخونم . هفته پرماجرايي پيش رو دارم . خدا كنه همش خبرهاي خوب باشه واسه هممون.

35


                         جمعه 7 آبان
صبحانه 35 گرم نان بربري + 30 گرم پنير
میان وعده 1 خيار + 1/4 سيب قرمز
نهار 1 سيخ كوبيده + 2/3 سيخ برگ + سالاد
عصرانه 2 ليوان چاي + 3 حبه قند + بستني قيفي ميهن
شام                ------
مجموع آب       4 لیوان
ورزش ------
مكمل ------


34


                         پنجشنبه 6 آبان
صبحانه 1 ليوان شير كم چرب + 1 برش نان تست جو + 1 قاشق مرباخوری عسل
میان وعده 1 نارنگی
نهار 2 برش نان تست جو + 1 تکه ماهی کبابی
عصرانه 50 گرم نان سنگک + 1 کتلت + 20 گرم پنیر + 2 گردو + 1 مشت بادام هندی
شام                1 كاسه كوچك خورش قورمه سبزي + 1 ليوان دوغ كفير
مجموع آب       8 ليوان
ورزش -----
مكمل ------


33




                         چهارشنبه 5 آبان
صبحانه 1 ليوان شير كم چرب + 2 خرما
میان وعده 10 عدد بادام خام + 1 موز متوسط
نهار 2 برش نان تست جو + 35 گرم پنير + سبزي خوردن
عصرانه 1 سيب سبز
شام                1 کوفته + 1 کاسه ماست
مجموع آب       8 لیوان
ورزش  -------
مكمل مولتي ويتامين مينرال + زينك پلاس


من لازمه كه يه موضوعي رو روشن كنم كه شماها اينقدر منو شرمنده نكنين . بنده حقير تا همين دو ماه پيش 86 كيلو بودم ، بعد يهو رفتم تو دهه 90 و حالا هم آوردمش پايين . پس شق القمر نكردم ، فقط چون اضافه وزنه تازه و تا حدي كاذب بوده زود رفته ...

به جون خودم ، من بيشتر از شما دلم ميخواد از حالت جاست فرندي دربيايم ، اما لامصب نميشه !


32



                         سه شنبه 4 آبان
صبحانه 1 برش نان رژيمي گندم كامل + 1 قاشق مرباخوري عسل + 1 ليان شير كم چرب
میان وعده 1 نارنگي بزرگ
نهار 2 برش نان تست جو + 1 كباب تابه اي (80 گرم گوشت چرخكرده) 
عصرانه 10 عدد بادام خام
شام                1 تكه ماهي + 1 قاشق روغن زيتون + يك كاسه بزرگ سالاد (كلم سفيد + كلم قرمز + خيار)
مجموع آب       7 ليوان
ورزش
مكمل مولتي ويتامين مينرال + زينك پلاس


ديشب نرفتم رستوران ، برنامه فال قهوه هم بهم خورد خداروشكر ، فقط رفتيم چندتا شوي لباس . چقدر سايز كوچيك خوبه ها . نه ؟ نهار هم با دوستيم رفتيم جگركي (توچال تو خيابون دولت) ، من كلي خاطره دارم از اونجا . دو تا دختر نشستيم تو ماشين و جگر خورديم . اصلاً هم به نگاه ديگران توجه نكرديم !


بهم ميگه احساس ميكنم يه چيزي شده و نميگي ؟ ميگم از كجا فهميدي ؟ ميگه تابلوئه ! ميگم آره ولي هنوز قطعي نشده هروقت 100% حتمي شد بهت ميگم . باز راحت نميشينه و ميپرسه درباره فلان چيزه ؟ ميگم نه ! ميگه مربوط به فلان مورده ؟ ميگم نه ! ميگه باشه ، هرچي باشه بالاخره خودت طاقت نمياري و بهم ميگي حتي اگه قطعي نشده باشه !!! ميگم واقعاً من اينجوريم ؟ ميگه خيلي خوبه كه اينجوريي D:

But we're JUST FRIENDS :(


31



                         دوشنبه 3 آبان
صبحانه 1 برش نان رژيمي گندم كامل + 30 گرم پنير + 1 گردو
میان وعده 10 عدد بادام خام + 1 بستني رژيمي كاله
نهار 6 سيخ جگر بسيار كوچك + 20 گرم نان لواش
عصرانه 1 نارنگي
شام                40 گرم نان تافتون + 30 گرم پنير + سبزي خوردن
مجموع آب       8 ليوان
ورزش  ------
مكمل مولتي ويتامين مينرال + زينك پلاس


يه دوره اي از زندگيم بود كه دوره " علي بي غمي " نام داشت . حول و حوش سالهاي 84 تا 86 . ليسانس قبليمو گرفته بودم ، بيكار بودم ، پول يامفت فراوان داشتم! ، يه عاشق دل خسته داشتم و ...  بعد تو اين دوران كارم چي بود ؟ استخر و ماساژ و شوي لباس و فال قهوه و رستوران بازي هر شب و مهموني هاي بيخودي كه انقدر بايد الكي لبخند بزني شب گونه هات درد ميگيره .

هيچوقت ديگه هوس اون دوران رو نميكنم ، دقيقاً تو همون دوران وزنم به 107 رسيد ، تو همون دوران فقط برام برند لباس مهم بود ولاغير ! از سوگند اون سالها بدم مياد . حالا چي شد كه يادش افتادم ؟ امروز بايكي از دوستام يه برنامه اي تو همون مايه ها داريم ، اول چندتا شوي لباس ، بعدش فال قهوه ( به خودم قول دادم كه فقط همراهيش كنم و فال نگيرم) بعدشم يه مهموني تو يه رستوران . همه اينا به خاطر اينه كه دوستم تنها نباشه اما حتي همين يه روز هم منو پرت ميكنه به اون روزا ....


يعني آدم با اين مرجان پير نميشه ها ! توصيه ميكنم هروبلاگي ميرين كامنتاشو بخونين . من كه عاشقشم. تصميم گرفتم يه روز با جاست فرند برسيم خدمتشون :))) بلكه ايشونو روشن كنن !


ديروز تا اومدم ورزش كنم خاله ام اومد خونمون تا آخرشب هم بود ، ديگه نشد .اين خاله من تازگيا ياد گرفته خودش ماست درست ميكنه بعد هفته اي يه بار يه سطل بزرگ ماست برميداره مياره براي ما . فكر كنم كم كم همسايه ها به اين نتيجه رسيدن خاله ام از روستا برامون ماست مياره ! ولي عجيب هم خوشمزه ميشه.


30



                         يكشنبه 2 آبان
صبحانه نصف ليوان شير 1.5% چربي + 1 برش نان رژيمي گندم كامل + 1 قاشق مرباخوري عسل
میان وعده 1 نارنگي متوسط + 5 عدد بادام خام
نهار 40 گرم نان تافتون + 100 گرم گوشت كبابي + سبزي خوردن فراوان
عصرانه 2 خوشه كوچك انگور بي دانه
شام                1 تخم مرغ نيمرو (بدون روغن) + 5 قاشق ماست
مجموع آب       6 ليوان
ورزش  ------
مكمل مولتي ويتامين مينرال + زينك پلاس


يعني اين سي دي " 5 مايل فت برنينگ واك " معركه است ! واقعاً هيچ حركت خاصي انجام نميدي اما يهو ميبيني نفس نفس ميزني و خيس عرق شدي ! ديروز با نيم ساعتش ورزش كردم امروز سعي ميكنم بيشترش كنم . ديروز خسته نشده بودم اما تلفنم زنگ خورد منم ورزشو قطع كردم (we're JUST FRIENDS و از اين حرفا ديگه ! )

خوندن نوشته هاي توئيگي دوباره منو برد به پارسال تابستون ، و حس و حال روزايي كه از خواب پا ميشدم و تند تند وزنشو چك ميكردم و پستهاشو ميخوندم . چه روزاي خوبي بود . يادتونه ؟



29




                         شنبه 1 آبان
صبحانه 1 ليوان شير 1.5% چربي
میان وعده 1 نارنگي متوسط
نهار 2 عدد كوكوسبزي (بدون روغن) + 40 گرم نان تافتون
عصرانه 10 عدد بادام خام
شام                1 كاسه سوپ سبزيجات
مجموع آب       9 ليوان
ورزش نيم ساعت با سي دي "5 مايل فت برنينگ واك"
مكمل مولتي ويتامين مينرال + زينك پلاس


ديروز تا شب بيرون بودم و هي مهموني بازي . احساس ميكنم اين يه هفته اخير خيلي بدخوري داشتم اما بايد به خودم بيام . امروز هرجور شده ميخوام خودمو وزن كنم . خبر دارين كه وزنه(ترازو) ندارم ؟ ديجيتاليه كه خيلي وقته قاط ميزنه ، عقربه اي هم كه شكست و به فنا رفت ! البته خودم هم قصد نداشتم فعلاً با وزن سر و كله بزنم ، اما از امروز يه دارويي رو شروع ميكنم كه دكتر گفت منتظر يه اضافه وزن اساسي باش!!! بهش گفتم حرف از بي وفايي نزن دكي جان . گفت مگر اينكه سفت و سخت وايسي جلوش و وزنتو ثابت نگه داري . حالا ميخوام هم به دكتر هم به خودم ثابت كنم ميتونم وزنمو ثابت نگه دارم . گفت روز شروع قرص وزنتو يادداشت كن ، روز آخر مصرف هم كه دو ماه ديگه است خودتو وزن كن . امروز حتماً خودمو وزن ميكنم و تمام سعيمو ميكنم كه دو ماه تلاش مضاعف! كنم و وزنمو ثابت نگه دارم .


دوستم پنجشنبه رفته بودن يه عروسي ، فرداش 80% مهمونا مسموم شدن و راهي بيمارستان ! عروس هم يكي از مسمومين بوده . فعلاً خانواده داماد درگير شكايت از كيترينگ مربوطه هستن . سعي كنين حتماً تو عروسيا رژيمتونو حفظ كنين :)))



28



                         جمعه 30 مهر
صبحانه 40 گرم نان تافتون + 30 گرم پنير
میان وعده  1 ليوان شير
نهار 4 برش پيتزا + سيب زميني سرخ شده
عصرانه 1 نارنگي + 1 انار
شام                5 قاشق برنج + 3 قاشق خورش قيمه + 1 ليوان دوغ
مجموع آب       7 ليوان
ورزش  ------
مكمل مولتي ويتامين مينرال + زينك پلاس

اين روزا دلم ميخواد شبانه روز بيشتر از 24 ساعت بود ، تا به همه چيز مي رسيدم ... از سه شنبه كه كمر هفته است وقت كم ميارم تا جمعه عصر كه از فشردگي كلاس و درس و كار و تفريح و قرارهاي دوستانه و ... فارغ ميشم .

اين هفته اي كه گذشت با اينكه دو روزش به شدت مريض بودم ، اما از بهترين روزاي عمرم بود. شاد بودم بي بهانه و بابهانه ... به دوستم گفتم دارم دنبال دليل براي شاديهام ميگردم ، گفت نگرد وگرنه خراب ميشه...

براي نهار دعوت شده ام به رستوران مورد علاقه ام . برميگردم و وبلاگ خواني و كامنت بازي از سر ميگيرم.


27


                         پنجشنبه 29 مهر
صبحانه 1 برش نان رژيمي گندم كامل + 30 گرم پنير
میان وعده 1 نارنگي
نهار 1 نان ساندويچي كوچك (نان سفيد) + 4 قاشق تن ماهي
عصرانه  -----
شام                4 برش پيتزا استيك
مجموع آب       6 ليوان
ورزش  -----
مكمل مولتي ويتامين مينرال + زينك پلاس


26



                         چهاشنبه 28 مهر
صبحانه 1 برش نان رژيمي گندم كامل + 30 گرم پنير
میان وعده  ------
نهار 2 برش نان تست جو + يك تكه سينه مرغ
عصرانه 1 نارنگي + نصف موز
شام                3 قاشق تن ماهي
مجموع آب       5 ليوان
ورزش  -----
مكمل  -----


دو روزه به شدت مريضم . نه دانشگاه رفتم نه كلاس زبان . دو تا دكتر هم رفتم اما هيچ كدوم تشخيص ندادن چيه . امروز بايد برم يه سري آزمايش بدم . خودم مطمئنم چيزيم نيست . يه كم معده درد دارم ، يه كم سردرد ، بعد وقتي ميخوام راه برم ناخودآگاه حس ميكنم دارم ميفتم و بايد به يه جايي تكيه بدم .

ميبينم كه از سري ماجراهاي But we're JUST FRIENDS خوشتون اومده ! از اين به بعد براتون بيشتر مينويسم.


پ. ن بسيار مهم : وبلاگ تپل و خوشگل من از امروز وارد سومين سال بودنش ميشه . اگه بدونين چقدر دوستش دارم . وجود تك تك شماها رو مديون اين وبلاگ خوبم .


25


                         سه شنبه 27 مهر
صبحانه  ------
میان وعده 1 تكه كوچك كيك درنا
نهار 3 قاشق برنج + 1 كاسه ماست
عصرانه  -----
شام                2 برش نان رژيمي گندم كامل + 20 گرم پنير
مجموع آب       3 ليوان
ورزش  ------
مكمل  -----

24




                         دوشنبه 26 مهر
صبحانه 1 برش نان جو + 30 گرم پنير
میان وعده  ------
نهار 2 عدد كتلت
عصرانه
شام               
مجموع آب      
ورزش
مكمل

ديروز هيچ جور وقت نكردم بنويسم ، ببخشيد .

بذارين اول از شنبه بگم : ساعت حول و حوش 7 شب بود كه يه سي دي گذاشتم باهاش ورزش كنم . هنوز شروع نكرده بودم كه زنگ خونه رو زدن ! مامانم پرسيد كيه و يه نفر گفته بودم باز كنين خانوم فلاني . مامان من هم كه هنوز فرهنگ آپارتمان نشيني پيدا نكرده و نميدونه بايد بپرسه شما ، در رو باز كرد . گفتم كي بود ؟ گفت نميدونم فكر كنم يكي از همسايه ها بود كليد نداشت . خلاصه من اومدم شروع كنم ديدم موبايلم زنگ خورد . روي گوشي اسم يكي از عزيزترينهاي زندگيم افتاده بود كه مدتها بود با هم قهر بوديم ! نميدونستم بايد چيكار كنم . به مامانم گفتم . مامانم كلي تعجب كرد و گفت خب جواب بده ديگه ، بعد از اين همه مدت . خلاصه جواب دادم و گفت مهمون نميخواي ؟ گفتم كجايي ؟ گفت پشت در واحدتون !!! خيلي شب خاصي بود . تو مايه هاي سريالهاي تلويزيوني شده بود ...

ديروز وقت دكتر هوميوپاتي داشتم و با تشويق من يكي از دوستان براي اولين بار ميومد . وقتي رسيدم مطب ، فقط دكتر و منشيش بودن ( فكر كنم دلشون ميخواست ما نميومديم ميرفتن!) خلاصه تا من با منشي حرف بزنم دوستم هم رسيد . حالا منشي گير داده كه با هم برين تو اتاق ! دوست ما هم خيلي خونسرد گفت من مشكلي ندارم ! اي بابا ! چرا مردم اينجوري شدن ؟؟؟ خلاصه من خيلي مؤدبانه گفتم اجازه بدين تك تك بريم داخل و بالاخره بعد از كلي چونه زدن با منشي ، من رفتم . كه هيچ فرقي با دوتايي رفتنمون نكرد ! چون مطب كه ساكت بود و صداي دكتر هم بيش از حد بلندددددد (از دو روز قبل داشتم به اين موضوع فكر ميكردم ) خلاصه دكتر اول بلند بلند حال و احوال كرد ، بعد هم پرونده رو يه نگاهي كرد و باز با همون صداي بلند گفت : خانوم فلاني س.ي.ك.ل ............ منظم شده ؟ اعصابتون در چه حاله ؟ و خلاصه همينجوري بلند بلند معايب ما رو بازگو كرد ! ولي به محض اينكه دوستمون رفت داخل منشيه شروع كرد با من حرف زدن و نذاشت من هيچي بشنوم !!!

بعدشم نيم ساعت تو هواي قشنگ پاييزي پياده اومديم و حرف زديم و خنديديم و برنامه رستوران فرانسوي گذاشتيم و ...

But we're JUST FRIENDS  :(



23


                        يكشنبه 25 مهر
صبحانه 1 برش نان رژيمي گندم كامل + 20 گرم پنير رژيمي + 1 گردو
میان وعده 1 سيب سبز
نهار 1 سيخ كوبيده + 1 تكه مرغ + 3 ليوان دوغ !
عصرانه 1 اسكوپ بستني
شام                40 گرم نان لواش + 1 لقمه نيمرو + 15 گرم پنير + گوجه فرنگي
مجموع آب       6 ليوان
ورزش  -----
مكمل  -----