38
| دوشنبه 10 آبان | |
| صبحانه | 1 ليوان شير كم چرب |
| میان وعده | 1 نارنگي + 1 برش نان رژيمي گندم كامل + 20 گرم پنير |
| نهار | 4 عدد كتلت ! + 50 گرم نان تافتون + 1 كاسه ماست و خيار + 1 ليوان دوغ |
| عصرانه | 1 خيار + 2 عدد ساقه طلايي |
| شام | 1 ليوان شير + 2 عدد ساقه طلايي |
| مجموع آب | 6 ليوان |
| ورزش | ------- |
| مكمل | مولتي ويتامين مينرال + زينك پلاس |
ديروز اون خبری که میخواستم دریافت نكردم اما نااميد هم نشدم ، يا كمي به تعويق افتاده يا اصلاً صلاح نبوده . ظهر مهمان دارم و براي شام مهمان هستم . به خاطر قول شام نميتونم با دوستام برم سينما .
تا همين ديروز هم از خورد و خوراكم راضي بودما ، همين ديروز كه شماها از من تعريف كردين من زدم جاده خاكي و شب يك عدد چيزبرگر را كامل تناول نمودم ! هي ميگم من جنبه ندارم هي شما باور نميكنين !
نيلوفر جان نه آدرس وبلاگ گذاشتي نه ايميل ! من چجوري باهات در تماس باشم آخه ؟
تابان جان منم 
+ نوشته شده در دوشنبه دهم آبان ۱۳۸۹ ساعت 11:32 توسط سوگند
|
28 مهرماه 1387 بعد از يكسال دنبال كردن انارستان بصورت خاموش ، اين وبلاگ رو درست كردم . اون موقع 107 كيلو بودم . خيلي بالا و پايين شدم . ورزش كردم ، نكردم . رژيم گرفتم ، نگرفتم . آرشيو بستم و باز كردم و ...