49
| جمعه 21 آبان | |
| صبحانه | يك صبحانه كامل و تيپيكال ايراني ! نان و پنير و كره و عسل و چاي شيرين |
| میان وعده | 1 پرتقال |
| نهار | ته چين مرغ + سالاد ماكاروني |
| عصرانه | چندتا دونه پفك + 1 بستني زمستوني |
| شام | ------ |
| مجموع آب | 7 ليوان |
| ورزش | ------ |
| مكمل | مولتي ويتامين مينرال + زينك پلاس |
امروز از صبح تا شب بيرونم ! خدا به خير كنه ...
+ نوشته شده در جمعه بیست و یکم آبان ۱۳۸۹ ساعت 6:56 توسط سوگند
|
28 مهرماه 1387 بعد از يكسال دنبال كردن انارستان بصورت خاموش ، اين وبلاگ رو درست كردم . اون موقع 107 كيلو بودم . خيلي بالا و پايين شدم . ورزش كردم ، نكردم . رژيم گرفتم ، نگرفتم . آرشيو بستم و باز كردم و ...